W drodze do zero waste
  • O mnie
  • Warsztaty Zero Waste
  • Media
  • Polityka prywatności
  • EkoOkres
  • O mnie
  • Warsztaty Zero Waste
  • Media
  • Polityka prywatności
  • EkoOkres
W drodze do zero waste
Sylwia Sikorska
EkoOkresPORADNIK ZERO WASTEZDROWIE

Przeciwskazania do stosowania kubeczka menstruacyjnego

by Sylwia 12 marca 2021
written by Sylwia

Poniżej znajdziecie główne kwestie poruszane w czasie live’a w ramach akcji EkoOkres.

W czasie spotkania na żywo rozmawiałam z dr. Agnieszką Nalewczyńską ginekolożką na temat przeciwwskazań do stosowania kubeczka menstruacyjnego.

Zapis spotkania można obejrzeć TUTAJ

Czy to jest przeciwwskazanie do używania kubeczka menstruacyjnego?

  • Tyłozgięcie macicy

Nie jest to przeciwwskazanie do używania kubeczka menstruacyjnego o ile wie się, w jakiej pozycji znajduje się szyjka macicy w danym dniu krwawienia.

  • Spirala antykoncepcyjna

Niezależnie czy jest to spirala hormonalna, czy bez hormonów nie jest ona przeciwwskazaniem do stosowania kubeczka. Trzeba by się bardzo postarać, by wyciągnąć spiralę przy wyjmowaniu kubeczka z pochwy. Przy stosowaniu spirali, ale również w każdym innym przypadku należy pamiętać, by dobrze odessać kubeczek przy wyjmowaniu.

  • Endometrioza

Nie jest to przeciwwskazanie do stosowania kubeczka, chyba że nasz lekarz widzi przeciwwskazania w naszym indywidualnym przypadku.

  • Krążek antykoncepcyjny

Nie przeszkadza w stosowaniu kubeczka. W razie potrzeby krążek można podsunąć trochę wyżej w pochwie.

  • Nadmierne napięcie mięśni dna miednicy
    W przypadku nadmiernie napiętych mięśni dna miednicy, należy skonsultować się z fizjoterapeutką uro-ginekologiczną. Silnie napięte mięśnie dna miednicy mogą utrudnić lub uniemożliwić aplikację kubeczka.

Nadżerka (teraz częściej mówi się o ektopii)

Warto sobie zadać trzy pytania:
1) czy występuje dyskomfort w czasie współżycia?
2) czy występuje krwawienie w czasie współżycia?
3) czy występują częste i nasilone infekcje?
 Jeśli nie, to nie ma przeciwwskazań do stosowania kubeczka menstruacyjnego.

  • Częste infekcje
    Jeśli zachowamy pełen standard higieniczny podczas korzystania z kubeczka, nie ma przeciwwskazań do jego stosowania. Jeśli jednak po cyklu, dwóch czy trzech ze stosowaniem kubeczka zauważa się jakieś nieprawidłowości (np. nasilone infekcje) należy odstawić kubeczek.
  • Problemy z pęcherzem i nietrzymaniem moczu
    Kubeczek raczej nie zaszkodzi w tym przypadku, ale warto wybrać bardziej miękki model, by nie uciskał na pęcherz.
  • Bardzo nisko położona szyjka macicy w trakcie menstruacji
    Jeżeli w trakcie menstruacji szyjka macicy znajduje się na tyle nisko, że nie jesteśmy w stanie zmieścić najkrótszego kubeczka, niestety stosowanie kubeczka nie jest dla nas.

Czy można z kimś dzielić pojemniczek do dezynfekcji kubeczka?

W idealnym świecie każdy powinien mieć swój kubeczek do dezynfekcji, ale w sytuacji mocno kryzysowej można użyć czyjegoś pojemniczka do dezynfekcji. Trzeba tylko pamiętać o dezynfekcji samego pustego kubeczka po użyciu przez inną osobę.

Co jeśli kubeczek przesuwa się do góry z czasem?

Jeżeli kubeczek przesuwa się do góry pochwy i sprawia trudność podczas wyjmowania, prawdopodobnie jest za niski. Aby uniknąć takiej sytuacji i niepotrzebnego stresu, należy prawidłowo dobrać kubeczek do naszej budowy.

Co zrobić, gdy odczuwa się suchość pochwy podczas aplikacji kubeczka?

Aplikacja kubeczka to nie jest najprzyjemniejsza sytuacja i nic dziwnego, że nasza pochwa nie jest intensywnie nawilżona jak na przykład podczas seksu. Można spróbować wkładać kubeczek z pomocą niewielkiej ilości lubrykantu lub kremu na bazie kwasu hialuronowego. Warto również przetestować inną pozycję aplikacji np. z jedną nogą uniesioną i opartą na toalecie.

Czy można używać kubeczka przy ćwiczeniach, które wzmacniają mięśnie dna miednicy?

Nie wykonujemy ćwiczeń stricte na mięśnie dna miednicy (np. ćwiczenia od fizjoterapeutki uro-ginekologicznej) z zaaplikowanym kubeczkiem. Za to możemy używać kubeczka podczas uprawiania sportów, które wzmacniają mięśnie dna miednicy np. pole dance.

Czy można sobie poważnie zaszkodzić, kupując źle dobrany kubeczek?

Raczej nie istnieje taka możliwość. W najgorszym przypadku można najeść się trochę strachu, gdy zbyt mały kubeczek podjedzie do góry pochwy i wystąpi problem z wyciągnięciem go. Z kolei zbyt duży kubeczek może nie zmieścić się w całości do pochwy, uwierać.

Czy przy kubeczku może pojawić się TSS?

TSS czyli zespół wstrząsu toksycznego może pojawić się przy stosowaniu kubeczka menstruacyjnego, ale prawdopodobieństwo jego wystąpienia jest o wiele niższe niż w przypadku tamponów. Dbając o czystość kubeczka (wygotowanie przed i po miesiączce), dodatkowo zmniejszamy szansę na wystąpienie TSS.

Jak się przekonać do kubeczka?

Nic na siłę. Nie każda osoba musi używać kubeczka. Jeżeli nie czujemy się komfortowo z wkładaniem czegokolwiek go pochwy, mamy pochwicę, odczuwamy intensywny stres przy aplikacji, możliwe że kubeczek nie jest dla nas – w tym momencie lub w ogóle.

Jak długo można używać jednego kubeczka?

Teoretycznie kubeczek menstruacyjny nie ma terminu przydatności, ale zużywa się jak każda inna rzecz. Kubeczek należy wymienić na nowy, gdy zmieni on kształt lub zacznie przeciekać. W przypadku przeciekania warto poznać jego przyczynę np. zmiana stanu mięśni dna miednicy (potrzebna inna twardość kubeczka), zmiana ułożenia szyjki macicy.

Jaka jest polecana metoda zakładania kubeczka?

Przy metodzie „punch down” mamy największą kontrolę nad ułożeniem kubeczka, ale nie jest to jedyna metoda wkładania kubeczka i u każdej osoby może sprawdzić się coś innego. Metoda „punch down” polega na wciśnięciu jednej krawędzi kubeczka do środka (metoda pokazana na nagraniu w min. 53:26).

Co zrobić, gdy kubeczek się przebarwi?

Szczególnie jasne kubeczki mogą się przebarwić po pewnym czasie użytkowania. Wystarczy taki przebarwiony kubeczek wygotować w wodzie z łyżeczką nadwęglanu sodu.

12 marca 2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EkoOkresPORADNIK ZERO WASTEZERO WASTE

Jak dobrać kubeczek menstruacyjny?

by Sylwia 10 marca 2021
written by Sylwia

Poniżej znajdziecie główne kwestie poruszane w czasie wczorajszego live’a w ramach akcji EkoOkres.

W czasie spotkania na żywo rozmawiałam z Małgorzatą Jackowską-Poloch cupfitterką, producentką podpasek wielorazowych i właścicielką Drogerii Ekologicznej BetterLand.

Zapis spotkania można obejrzeć TUTAJ

Co to kubeczek menstruacyjny?

Kubeczek menstruacyjny to pojemniczek, który wkładamy do pochwy i w którym zbiera się krew menstruacyjna. Różni się od tamponu tym, że nie wchłania krwi i przez to nie zmienia swojej objętości. Większość kubeczków jest wykonanych z sylikonu medycznego, więc nie zostawiają one w pochwie drobnych niteczek, jak może się zdarzyć w przypadku tamponów, ani nie reagują z krwią.

Jak założyć kubeczek menstruacyjny?

Pierwsze aplikacje kubeczka mogą być trudne. Pierwsze zakładania zaplanujmy sobie w domu w spokojnych warunkach. Kubeczek przy aplikacji można składać na różne sposoby i będąc w różnych pozycjach. W zależności od pozycji szyjka macicy się przemieszcza, dlatego pozycja prawidłowej i komfortowej aplikacji może się różnić w zależności od osoby.

Metody składania kubeczka:

  • w siódemkę (metoda pokazana na nagraniu spotkania w min. 8:08)
  • w literę „C” (metoda pokazana na nagraniu spotkania w min. 7:50)
  • w muszelkę (metoda pokazana na nagraniu spotkania w min. 6:20)

Przykładowe pozycje do zakładania kubeczka:

  • na stojąco
  • na siedząco
  • kucając
  • z jedną nogą opartą na toalecie
Czy kubeczek ma być zaaplikowany jak najwyżej?

W przeciwieństwie do tamponów kubeczek zakładamy jak najniżej, ale jednocześnie tak, żeby go nie czuć i żeby nie wystawał z pochwy.

Czy jeden kubeczek będzie zawsze pasował?

W różne dni może nam pasować inny kubeczek ze względu na położenie szyjki macicy w poszczególne dni miesiączki. Dodatkowo dany kubeczek może przestać nam pasować, gdy nasze mięśnie dna miednicy ulegną osłabieniu (np. po porodzie) lub wzmocnieniu (np. przez uprawianie sportu).

Skąd wie się, że kubeczek się otworzył?

Aby sprawdzić, czy kubeczek się otworzył, najlepiej przejechać palcem dookoła kubeczka umieszczonego w pochwie.

Co zrobić, jeśli kubeczek się nie otworzył?

W takiej sytuacji należy najpierw pociągnąć delikatnie za ogonek, poruszać nim góra-dół. Jeśli to nie pomoże, należy wyjąć kubeczek całkowicie i spróbować włożyć go ponownie w innej pozycji lub składając kubeczek w inny sposób.

Jak zmierzyć wysokość szyjki macicy?

Kucamy i wkładamy palec (najlepiej środkowy) do pochwy aż dosięgniemy szyjki macicy. Można ją rozpoznać po tym, że jest gładka, inna w dotyku niż reszta pochwy. Następnie mierzymy długość od czubka palca do miejsca na palcu, w którym zaczynało się wejście do pochwy. Ten wynik to właśnie wysokość szyjki macicy. Wysokość szyjki macicy najlepiej mierzyć przez pierwsze trzy dni krwawienia rano i wieczorem, ale obowiązkowo mierzymy drugiego dnia miesiączki. W trakcie miesiączki szyjka jest położona najniżej, więc pomiar w innej fazie cyklu nie będzie pomocny w doborze kubeczka menstruacyjnego.

Kiedy kubeczek jest źle dobrany?

Kubeczek jest źle dobrany, gdy przecieka, choć został dobrze zaaplikowany.

  • kubeczek jeśli nie stawia oporu przy wyciąganiu bez uprzedniego odessania à jest za mały
  • kubeczek uciska, ale jest otwarty w pochwie à jest za twardy
  • kubeczek uciska i jest nieotwarty à jest za twardy i za duży
  • kubeczek nie mieści się w całości do pochwy à jest za długi
  • kubeczek ucieka do góry pochwy i trudno go wyciągnąć à jest za krótki
  • kubeczek jest otworzony, ale spłaszczony à jest za miękki
Co się dzieje, gdy kubeczek jest za długi?

Szyjka macicy wchodzi do środka kubeczka i zabiera miejsce przeznaczone na zbieranie krwi w wyniku czego kubeczek przecieka, mimo że nie jest jeszcze pełen. Gdy kubeczek jest znacznie za długi, może w ogóle nie zmieścić się do pochwy w całości i wystawać.

Co się dzieje, gdy kubeczek jest za krótki?

Kubeczek porusza się w pochwie w czasie poruszania się i podsuwa się do góry. Krótki kubeczek, który podsunął się wysoko, ciężko jest wyciągnąć.

Co zrobić, by wyciągnąć krótki kubeczek, który podsunął się do góry?

Aby wyciągnąć taki kubeczek, należy zachować spokój lub opanować panikę. Łatwiej będzie wyciągnąć kubeczek w pozycji kucającej, ponieważ wtedy szyjka macicy znajduje się niżej. Pomocne mogą okazać się ciepły prysznic oraz praca naszych mięśni.

Czy kubeczek można włożyć do pochwy poza czasem krwawienia?

W przeciwieństwie do tamponów kubeczek można założyć profilaktycznie, na przykład gdy idziemy na basen i spodziewamy się, że może w tym czasie rozpocząć się u nas miesiączka. Kubeczek można również założyć przed miesiączką w celu przećwiczenia aplikacji, przetestowania różnych sposobów składania i wkładania kubeczka do pochwy.

Jakie kubeczki menstruacyjne są złe?

Nie ma dobrych i złych kubeczków (poza tymi z AliExpress). Są tylko dobrze i źle dobrane. Dobrze obrazuje to przypadek kubeczków z Rossmanna, czyli powszechnie dostępnej drogerii kosmetycznej. W drogerii dostępna jest mocno ograniczona liczba modeli kubeczków. Kupujemy jeden na przykład w promocji, sugerując się tylko tym, czy rodziłyśmy. Niestety ta informacja często okazuje się niewystarczająca do dobrania kubeczka. Po nieudanym podejściu zniechęcamy się do kubeczka, a tak naprawdę to nie sam kubeczek jest zły, a jego dobór.

Jak dobrać średnicę kubeczka?

Ciasność pochwy, która mogłaby zasugerować, jaką średnicę kubeczka wybrać, jest niestety kwestią subiektywną. Przy doborze średnicy kubeczka możemy kierować się kilkoma wskazówkami, ale nie dają nam one całkowitej pewności, że dobrze trafimy.

  • średnica 38-40 mm à osoby, które nie współżyją i mają mniej niż 25-30 lat
  • średnica 40-44 mm à osoby współżyjecie, po 30 roku życia nawet jeśli nie rodziły
  • średnica 45-47 mm ß kubeczki polecane osobom po porodzie waginalnym
Jak dobierać twardość kubeczka?
  • miękki – osoby przed rozpoczęciem seksu waginalnego (wyjątek stanowią osoby bardzo wysportowane i regularnie używające tamponów), osoby z hemoroidami
  • średniej sprężystości – osoby, które nie są pewne stanu swoich mięśni dna miednicy, ale raczej aktywne, wysportowane
  • twardy – osoby o bardzo mocnych mięśniach dna miednicy, osoby trenujące sporty wyczynowo
Jak dbać o kubeczek?

Kubeczek wygotowujemy przed i po okresie, co oznacza, że wkładamy kubeczek do garnka z wodą i gotujemy przez 3-5 minut od rozpoczęcia wrzenia wody. W trakcie miesiączki, gdy opróżniamy kubeczek, myjemy go pod bieżącą wodą i wkładamy z powrotem do pochwy. Jeśli czujemy opory przed myciem kubeczka samą wodą, używamy dedykowanych do tego płynów. Nie należy myć kubeczka mydłem, płynami do kąpieli, szamponami, płynami do mycia naczyń ani innymi płynami do tego nie przeznaczonymi.

Czy kubeczek Ziggy Cup będzie pasował do niskiej szyjki macicy?

Z założenia kubeczek Ziggy Cup służy do współżycia podczas miesiączki i raczej nie poleca się go do noszenia na co dzień. Sprawdzi się dla osób z niską szyjką macicy, ale trzeba mieć w pamięci jego pierwotne przeznaczenie. Najlepiej wyjmować ten kubeczek pod prysznicem, bo istnieje duża szansa, że podczas wyjmowania rozleje się krew.

Po co są dziurki w górnej części kubeczka?

Kubeczki mają dziurki, które pozwalają się kubeczkowi zassać w pochwie. Istnieją jednak modele które nie mają takich dziurek.

Czy mogę używać kubeczka, jeśli…?

Wszelkie niepewności związane z miesiączką, budową narządów płciowych czy mięśniami dna miednicy (obfite, bolesne miesiączki, bolesne współżycie, zmiana koloru krwi, zaciśnięte mięśnie pochwy) należy konsultować ze specjalistą – ginekologiem/ginekolożką lub fizjoterapeutką uroginekologiczną.

Czy wysokie osoby potrzebują wysokiego kubeczka?

To mit. Wielkość dobrego dla nas kubeczka menstruacyjnego nie zależy od wzrostu ani wagi. Aby dobrać kubeczek, należy przede wszystkim zmierzyć wysokość szyjki macicy.

Gdzie można znaleźć dodatkowe wskazówki?

Dodatkowe informacje można uzyskać w tym poradniku: https://www.drogeria-ekologiczna.pl/162_kubeczek-menstruacyjny-jak-wybrac-wlasciwy.html oraz na grupie na Facebooku Ekologiczna miesiączka.

10 marca 2021 2 komentarze
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EkoOkresZDROWIE

Produkty menstruacyjne, a zdrowie. Jaki wpływ mają na nas jednorazowe podpaski i tampony?

by Sylwia 9 marca 2021
written by Sylwia

Poniżej znajdziecie główne kwestie poruszane w czasie wczorajszego live’a w ramach akcji EkoOkres.

W czasie spotkania na żywo rozmawiałam z Mileną Łukasiuk pielęgniarką i dziennikarką, która od kilku lat interesuje się wielorazowymi produktami higienicznymi i ich wpływem na nasze zdrowie.

Zapis spotkania można obejrzeć TUTAJ

Co jest w składzie jednorazowych podpasek i tamponów?

Konwencjonalne podpaski drogeryjne są przeważnie wykonane z materiałów ropopochodnych. Z kolei tampony to mieszanka bawełny i polietylenu lub polipropylenu. Jednak na polskim rynku nie jest wymagane podawanie składu produktów higienicznych, więc większość producentów go nie podaje. Warto pamiętać, że konwencjonalnie uprawiana bawełna, którą można znaleźć w składzie drogeryjnych tamponów, może zawierać w sobie pozostałości pestycydów stosowanych przy uprawach.

Czy jednorazowe podpaski i tampony są sterylne?

Marki budują wizerunek produktów menstruacyjnych jako sterylnych, świeżych, miękkich i przyjaznych dla skóry. W rzeczywistości te produkty nie są jałowe, nie przeszły procesu sterylizacji. Na polskim rynku występują jedne podpaski poporodowe, które są sterylne i mają tę informację zaznaczoną na opakowaniu. Intensywny proces sterylizacji może zmniejszać chłonność produktu, więc firmy nie decydują się na takie działanie. Jednorazowe produkty menstruacyjne są produkowane masowo w wielkich halach produkcyjnych w warunkach, które są dalekie od sterylnych. Cienkie foliowe opakowanie również nie zapewnia tym produktom sterylności w transporcie.

Aby podpaski były białe i kojarzyły nam się ze sterylnością, bieli się je zwykle za pomocą chloru. W procesie wybielania powstają dioksyny (jedne z najbardziej rakotwórczych substancji na świecie), Dioksyny z czasem kumulują się w naszym organizmie.

Jak działają wkłady absorpcyjne z reklam podpasek?

SAP (Superabsorbent polimer) jeśli nie dotyka skóry, to nie powinien być niebezpieczny. Jeśli jednak jest go dużo w podpasce lub ktoś ma tendencje do wysuszana się okolic intymnych może zadziałać bardzo wysuszająco i powodować podrażnienia.

Substancje zapachowe w jednorazowych podpaskach

Substancje zapachowe mogą być złożone z ponad 3000 substancji, które mogą reagować z ciałem. Nie wiemy, dokładnie jakie substancje zapachowe znajdują się w danej podpasce, ponieważ mogą być one objęte tajemnicą handlową – tak jak w przypadku perfum. Substancje zapachowe mogą być zanieczyszczone ftalanami, które mają właściwości rakotwórcze.

Istnieje przeświadczenie, że krew menstruacyjna brzydko pachnie, ale tak naprawdę nie ma zapachu (lub jest lekko metaliczny) tak samo jak krew po skaleczeniu czy przy krwotoku z nosa. W jednorazowych podpaskach wykonanych z materiałów nieprzepuszczających powietrza szybko robi się ciepło i wilgotno, zaczyna brakować tlenu i w związku z tym dużo szybciej zachodzą procesy gnilne. Substancje zapachowe mają za zadanie zamaskować zapach nie krwi a jej rozkładu w warunkach stworzonych przez konwencjonalne środki higieniczne.

Zmiany w menstruacji po rozpoczęciu stosowania wielorazowych produktów

Rozpoczęcie stosowania wielorazowych podpasek lub kubeczka menstruacyjnego może wiązać się ze skróceniem lub wydłużeniem krwawienia oraz ze zmianami w jego obfitości. Stosowanie kubeczka może również wpłynąć na zmniejszenie bóli menstruacyjnych. Nie jest to jednak zasadą. W razie jakichkolwiek niepokojących zmian warto skonsultować się z lekarzem.

Czy wszystkie podpaski wielorazowe każdemu podpasują?

Nie każda podpaska będzie każdemu pasować, trzeba dopasować je do siebie. Podpaski wielorazowe są różnej grubości i wykonane z różnych materiałów. Tak samo jak majtki menstruacyjne.

Czy warto kupować produkty menstruacyjne na AliExpress?

Kupowanie produktów z AliExpress często wiąże się z brakiem potwierdzenie z czego wykonane są produkty, brakiem certyfikacji. Zamawiając produkty bezpośrednio z Chin

Jak tabu menstruacyjne wpływa na korzystanie z produktów wielorazowych?

Brak otwartych rozmów na temat menstruacji powoduje, że nie wiemy, czy dany objaw jest normalny. Przez tabu menstruacyjne przyjmujemy odparzenia, otarcia okolic intymnych od jednorazowych podpasek za nieunikniony element okresu. A tak wcale nie musi być.

Jak pierzemy wielorazowe podpaski? Czy można je prać ręcznie?

Podpaski wielorazowe pierzemy w 60°C. Jeśli mamy proszek do prania z TAED, który jest aktywatorem środków wybielających na bazie tlenu, to wtedy możemy prać w 40°C. Jeśli pierzemy podpaski w 40°C, prawdopodobnie posłużą one nam trochę dłużej niż przy praniu w 60°C, ponieważ wyższa temperatura bardziej wpływa na materiał. Zaleca się pranie wielorazowych podpasek w pralce, by dokładnie wypłukać krew, na której pozostałościach mogłyby rozwinąć się bakterie po niedokładnym praniu ręcznym.

Jak często należy zmieniać wielorazowe podpaski?

Podpaski wielorazowe zmieniamy tak samo często jak podpaski jednorazowe. Ten czas zależ od osoby i od obfitości jej krwawienia. Należy się obserwować i dostosować czas noszenia podpaski do siebie.

9 marca 2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EkoOkres

Rabaty – EkoOkres

by Sylwia 8 marca 2021
written by Sylwia

Startujemy z akcją EkoOkres!

Przez cały tydzień zapraszam Was na mój Instagram gdzie będę przez cały tydzień rozmawiać na różne tematy związane z menstruacją zero waste.

Harmonogram

Bardzo zależy mi, żeby w tym tygodniu menstruacja zero waste była jeszcze bardziej dostępna. Dlatego zaprosiłam do akcji sklepy, które mają wielorazowe produkty menstruacyjne w swojej ofercie. Rabaty są dla Was – korzystajcie z nich rozsądnie.

Promocje obowiązują od 8 do 14 marca.

Emanui Menstrual cup Cleaner & Steriliser
-40% + darmowa dostawa
https://emanui.com/

BetterLand Drogeria-Ekologiczna.PL – największa internetowa drogeria ekologiczna, która od ponad 10 lat przoduje w edukacji o produktach menstruacyjnych, oferując szeroki wybór.
8 marca 20 %, 9-14 marca 10 % na wybrane produkty menstruacyjne
https://www.betterland.pl

Freeya hasło jestemeko
10% na bieliznę menstruacyjną
https://freeya.pl/

Ekonature hasło EKOOKRES
10% Kubeczki menstruacyjne, podpaski wielorazowe, wkłady do podpasek wielorazowych
https://ekonature.pl

Projekt Mniej hasło ekookres
12% rabatu na podpaski, wkładki i kubeczki
projektmniej.pl

Na Gramy stacjonarne sklepy bez plastiku Warszawa, Wrocław, Łódź
10 % na kubeczki i podpaski
https://nagramy.pl

Magabi hasło ekookres
20 % artykuły higieniczne dla kobiet
https://magabi.pl

Zero Sklep hasło ekookres
15 % kubeczki menstruacyjne, podpaski wielorazowe, kosmetyki do higieny intymnej
https://zerosklep.com

Rodzina Eko hasło ekookres
od 5 % Kubeczki menstruacyjne i podpaski, wkładki wielorazowe
https://rodzinaeko.pl

ekoMaluch hasło ekoMaluch321
7 % cały asortyment
https://www.ekomaluch.pl

Cuda natury sklep zero waste hasło ekookres
20 zł kubeczki menstruacyjne
https://cudanatury.eu

Naturalnie dla dziecka Joanna Niemyjska hasło ekookres
8% wkładki i podpaski
https://naturalniedladziecka.pl

Skrojone hasło ekookres
5 % majtki menstruacyjne cały marzec
https://skrojone.pl

Kubeczek Menstruacyjny Happy Cup hasło ekookres
5 % , kubeczki menstruacyjne, sterylizatory
https://happy-cup.pl

Śpiew Kosa hasło EkoOkres
10 % Zestawy podpasek wielorazowych na start
https://spiew-kosa.business.site

Luli hasło ekookres
10 % Podpaski wielorazowe, wkładki laktacyjne
https://lulli.pl

Wrzuć na luz hasło ekookres
10 % kubeczki menstruacyjne, podpaski i wkładki wielorazowe
https://wrzucnaluz.com

Pupeko
5 % wielorazowe wkładki higieniczne „Bambusowa delikatność” rozmiar S
https://pupeko.pl

ZAMIAST sklep less waste na hasło ekookres
15 % kubeczki menstruacyjne, wielorazowe podpaski i wkładki higieniczne
https://zamiast.com.pl

Dziobak – Baby & Lady na hasło ekookres
5 % podpaski, wkładki higieniczne, kubeczki menstruacyjne
https://dziobak.com.pl

Womens na hasło ekookres
10 % na cały asortyment
https://womens.com.pl

Panda Wanda na hasło ekookres
Do 20 % na wybrane produkty menstruacyjne
https://pandawanda.pl

Eko igiełka i pętelka na hasło ekookres
10 % podpaski i wkładki wielorazowego użytku
https://www.facebook.com/ekoigielkaipetelka/

Mniej Więcej Store
do 15 % wkładki i podpaski wielorazowe oraz kubeczki menstruacyjne
https://mniejwiecejstore.pl

Lali Global Pants hasło ekookres
8% na wszystko i 5 w cenie 4 na produkty dla kobiet
https://www.facebook.com/LaliGlobalPants/

Pupeczkowo
10 % podpaski i wkładki higieniczne wielorazowe
https://pupeczkowo.pl

MRB
do 18% wkładki higieniczne, podpaski pul, wkładki laktacyjne, saszetki pul (małe i duże), kubeczki menstruacyjne (10%)
http://mrb-wielorazowo.pl

3e pieluszki i materiały pieluszkowe & Kokosi
15 % produkty dla kobiet
https://3e.waw.pl

Boo Boo with love
10 % podpaski oraz wkładki laktacyjne
https://www.facebook.com/BooBoowithlove/

Wielokątek na hasło ekookres
7% wielorazowe podpaski higieniczne
https://wielokatek.pl

Mało Wiele sklep stacjonarny Warszawa
do 10 % podpaski wielorazowe, kubeczki menstruacyjne
https://www.malowiele.pl/sklep-stacjonarny

Eko-worki hasło ekookres
15% wielorazowe podpaski, wielorazowe wkładki, kubeczki menstruacyjne
https://ekoworki.com

Ekobądź hasło ekookres sklep online i stacjonarny Wrocław
10% wkładki wielorazowe, podpaski wielorazowe, etui
https://ekobadz.pl

Fabryka Pieluszek hasło Ekookres
10% podpaski, wkładki higieniczne, wkładki laktacyjne
https://www.facebook.com/Fabryka-Pieluszek-111177794044877/

Bebibu Bogumiła Wrońska hasło Ekookres
14 % podpaski, wkładki Ellas house
https://bebibu.pl

Jooppi hasło ekookres
20% wkładki wielorazowe, podpaski i inne z działu dla kobiet
https://www.jooppi.pl

Tabita hasło ekookres
10% na cały asortyment
http://tabita.com.pl

Łatki Dwie hasło ekoookres
30 % podpaski wielorazowe oraz wkładki higieniczne
https://www.latkidwie.pl

Majtki menstruacyjne Sis Underwear hasło ekookres
20 % cały asortyment
https://www.sisunderwear.pl

Ekoloco hasło EKOLOCO15
15 % cały asortyment
https://www.ekoloco.pl

Anna Luna
10% + od 100zł darmowa wysyłka
https://www.facebook.com/Anna-Luna-111958226937390/

Miniwaste hasło ekookres
10% kubeczki menstruacyjne
https://miniwaste.pl

ekopieluszki hasło ekookres
10 % artykuły z działu „Dla Mamy” – wkładki higieniczne, podpaski, płatki kosmetyczne, wkładki laktacyjne, saszetki PUL
https://ekopieluszka.pl

Naturaj naturalny sklep
20 % podpaski wielorazowe, kubeczki menstruacyjne, wkładki wielorazowe, higiena intymna obowiązuje w sklepie stacjonarnym (Gdynia) i online
https://naturaj.pl

Pupus hasło ekookres
25 % podpaski
https://pupus.pl

Decoraliki hasło EkoOkresDeco
10% podpaski i wkładki wielorazowe
https://www.decoraliki.pl

Wieluszki hasło ekookres
7% podpaski i wkładki wielorazowe
https://wieluszki.pl

Milvo Sklep Zero Waste hasło ekookres
10 % kubeczki i wkładki wielorazowe
https://milvo.pl

Funky Monkey hasło ekookres
15 % wkładki higieniczne, wkładki laktacyjne, płatki do demakijażu
https://funkymonkey.pl

Luuuzem hasło ekookres
5 % kubeczki menstruacyjne
https://luuuzem.pl

Pieluszkowy Miś hasło ekookres
7 % Akcesoria wielorazowe dla kobiet
https://pieluszkowymis.pl

Mindre hasło ekookres
15 % wszystkie produkty z kategorii Higiena, rabat ważny do 15 marca
https://mindre.pl

Zer0waste hasło ekookres
20% podpaski wielokrotnego użytku
http://zer0waste.pl

Meeko hasło ekookres
10 % na cały asortyment
https://meeko.com.pl

Projektmniej hasło EKOOKRES
12% produkty z kategorii Miesiączka Less Waste
https://projektmniej.pl

Ecomona hasło ekookres
15 % zakupy powyżej 50 zł
https://www.ecomona.pl

BIO Lovers hasło ekookres
7% na cały asortyment
https://biolovers.pl

8 marca 2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EkoOkres

Harmonogram akcji EkoOkres

by Sylwia 22 lutego 2021
written by Sylwia

Czas, żeby zdradzić tematy live’ów w czasie akcji EkoOkres!

Będzie bardzo merytorycznie dzięki świetnym ekspertkom, które udało mi się zaprosić do rozmowy. Porozmawiamy nie tylko o kubeczkach menstruacyjnych, podpaskach wielorazowych i majtkach menstruacyjnych, ale także o zdrowiu. Dowiecie się dlaczego jednorazowe podpaski i tampony nie są najzdrowszym rozwiązaniem. Poznacie przeciwskazania do stosowania kubeczka menstruacyjnego, o których rzadko się mówi przy okazji tego tematu. Będzie też okazja do porozmawiania o ubóstwie menstruacyjnym w Polsce i tabu związanym z miesiączką.

Harmonogram:

💚 8 marca g.17.00 Produkty menstruacyjne, a zdrowie. Jaki wpływ mają na nas jednorazowe podpaski i tampony? Milena Łukasiuk, pielęgniarka

💚 9 marca g.10.00 – Jak dobrać kubeczek menstruacyjny? Małgorzata Jackowska-Poloch, cupfitterka i producentka podpasek wielorazowych

💚 10 marca g. 21.00 Przeciwwskazania do stosowania kubeczka menstruacyjnego, dr n.med. Agnieszka Nalewczyńska, ginekolożka

💚 11 marca g. 10.00 Wszystko co chcesz wiedzieć o podpaskach wielorazowych. Małgorzata Jackowska-Poloch, cupfitterka i producentka podpasek wielorazowych

💚 12 marca 18.00 Majtki menstruacyjne – Q&A z Agatą Bokiej

💚 14 marca 11.00 – Tabu związane z miesiączką i problem ubóstwa menstruacyjnego w Polsce. Emilia Kaczmarek z Akcja Menstruacja

22 lutego 2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EkoOkres

ABC wielorazowej menstruacji

by Sylwia 17 lutego 2021
written by Sylwia

W czasie akcji EkoOkres będziemy sporo mówić o kubeczkach menstruacyjnych, podpaskach wielorazowych i majtkach menstruacyjnych. Ze wzglédu na to, że nie wszyscy znają te rozwiązania – zacznijmy od podstaw.

Czym jest kubeczek menstruacyjny?

kubeczek menstruacyjny

Kubeczek menstruacyjny jest wielorazowym środkiem higienicznym zastępującym jednorazowe podpaski i tampony. 

Jednak w odróżnieniu od nich nie wchłania on krwii miesięcznej, ale ją zbiera.

Szczególnie ważne przy używaniu kubeczka jest odpowiednie dobranie kubeczka do swoich potrzeb i budowy. Musimy wziąć pod uwagę stan naszych mięśni, wysokość szyjki macicy i obfitość miesiączek.

Kubeczek może być zrobiony z silikonu medycznego, TPE (tworzywa termoplastycznego) albo z kauczuku. 

Jeden kubeczek może nam służyć ok 10 lat. Jest to bardzo ekologiczne i ekonomiczne rozwiązanie. Pozwala ogranicza ilość produkowanych przez nas odpadów i pozwala oszczędzać pieniądze.

Zaaplikowany kubeczek możemy nosić nawet 8-12 godzin (o ile nasze krwawienia nie są bardzo obfite). 

Podpaska wielorazowa działa dokładnie tak samo jak jej jednorazowy odpowiednik z tą różnicą, że zamiast wyrzucać je po użyciu – pierzemy.

Obecnie na rynku mamy bardzo szeroką ofertę podpasek. Są podpaski o różnych grubościach, zrobione z przeróżnych materiałów, a pranie ich jest o wiele mniej przerażające niż większości się wydaje 😉

Warto zaznaczyć, że na rynku jest naprawdę dużo opcji. Na rynku mamy dostępne dziesiątki kubeczków, które różnią się od siebie. Czasami są to spore różnice. Nie oznacza to, że jedne są złe, a inne dobre. Zawsze powtarzam, że nie ma złych kubeczków są tylko takie źle dobrane.

Nie oznacza to, że każda kobieta może z kubeczka korzystać. Istnieją przeciwwskazania i na ten temat będziemy mówić w czasie naszej akcji EkoOkres 10 marca o godz. 20.00.

Czym jest podpaska wielorazowa?

podpaski wielorazowe

Podpaski wielorazowe nie muszą być grube. Mało tego obecnie można kupić wielorazową podpaskę, która jest cieńsza od jednorazówki, a chłonie i nie przecieka 😉

Jeśli chodzi o komfort stosowania to warto zwrócić uwagę na materiał znajdujący się od strony ciała. Kiedy wybierzemy materiały naturalne (bawełna, bambus) będziemy czuły, æ podpaska jest mokra. Jeśli nie lubimy tego uczucia można wybrać materiały syntetyczne (polarek, coolmax), które niwelują ten efekt.

Podpaski pierzemy normalnie z resztą prania wystarczy je wcześniej opłukać lub namoczyć.

Majtki menstruacyjne?

majtki menstruacyjne Skrojone

Bielizna menstruacyjna są jednym z najnowszych wielorazowych produktów menstruacyjnych wchodzących na polski rynek. 

Najprościej mówiąc są to majtki, które w miejscu gdzie standardowo w czasie okresu mamy podpaskę posiadają wszyty panel chłonny, który tę podpaskę zastępuję. Majtki pierzemy podobnie jak podpaski wielorazowe.

Dlaczego warto?

Wielorazowe produkty menstruacyjne mają szereg zalet. Są one lepsze dla naszego zdrowia, środowiska, a w perspektywie czasu i portfela.

Bardziej eko

Dzięki zmianie jednorazówek na wielorazowe alternatywy ograniczamy ilość produkowanych przez nas śmieci. Może się wydawać, że nie jest to duża zmiana. Jednak w Europie odpady powstałe z jednorazowych podpasek i tamponów to około 590 000 ton rocznie. To ogromna ilość odpadów, których nie da się przetworzyć. Trafiają one najczęściej na wysypiska (87%) i do spalarni (13%).

Oznacza to, że gdyby co piąta osoba menstruująca w Europie zmieniła jednorazowe środki higieniczne na wielorazowe alternatywy udałoby się ograniczyć prawie 100 000 ton odpadów każdego roku.

Zdrowsze

Niewiele mówi się o tym co jest w jednorazowych podpaskach i tamponach. Niestety producenci nie muszą nam tego ujawniać. Dopóki nie powstaną regulacje nakładające na nich taki obowiązek w większości przypadków nie będziemy mieć pełnej informacji o produkcie, którego używamy w tak wrażliwych miejscach.

Zamiast mówić jasno o tym co sprzedają i jaki ma to wpływ na nasze ciała mówią o świeżości i kwiatowym zapachu (pomijając fakt, że substancje zapachowe w nich zawarte też nie mają najlepszego wpływu są na nasze zdrowie).

Dlatego przypominam, że drogeryjne produkty menstruacyjne nie są 'sterylnie czyste' jak sugerują nam producenci. Dużo czystszy jest wygotowany kubeczek albo wyprana wielorazowa podpaska czy majtki menstruacyjne.

Konwencjonalne podpaski są wykonane nawet w 90% z tworzywa sztucznego pochodzącego z ropy naftowej i mogą zawierać BPA i BPS, oraz dodatki petrochemiczne. Są to substancje zaburzające funkcjonowanie układu hormonalnego i powiązane z innymi chorobami.

Tańsze

Kubeczek menstruacyjny, komplet podpasek albo komplet bielizny menstruacyjnej to na pewno jednostkowo większy wydatek niż opakowanie podpasek albo tamponów. Jednak produktów wielorazowych możemy używać latami, więc w zależność od tego czego używamy i czego używaliśmy koszty powinny nam się zwrócić po kilku miesiącach.

Opcji bezodpadowej menstruacji jest sporo i naprawdę wydaje mi się, że każdy może znaleźć coś dla siebie.

Mam nadzieję, że udało mi się Was zachęcić do spróbowania.

17 lutego 2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PRAWO DO NAPRAWY

Jak wygląda nasze prawo do naprawy?

by Sylwia 10 lutego 2021
written by Sylwia
prawo do naprawy

Tajemnicze śrubki nie do odkręcenia, części zamienne za drogie albo niedostępne, obudowa, której nie da się otworzyć. Celowe postarzanie produktów to już powszechna praktyka, którą stosują producenci różnych sprzętów, żeby zapewnić popyt na swoje produkty.

Jest to problem nie tylko dla konsumentów, ale przede wszystkim dla środowiska. Elektroodpady są najszybciej rosnącym strumieniem odpadów na świecie, z których tylko 15-20% poddawane jest recyklingowi. Z roku na rok kupujemy coraz więcej różnego rodzaju urządzeń. Służą nam one dosyć krótko, a kiedy się zepsują zwyczajnie jest nam łatwiej i często nawet taniej wymienić na nowe zamiast podjąć próbę naprawy. 

Szacuje się, że co roku produkuje się około 53 milionów ton elektroodpadów. Dlatego tak ważne dla naszego prawa do naprawy są regulacje prawne które będą walczyć ze złymi praktykami, umożliwiać i zachęcać do naprawy., a tym samym zmniejszyć marnotrawstwo zasobów i emisję CO2.

Co dzieje się w Europie pod kątem prawa do naprawy?

Parlament Europejski przyjął plan działania Komisji Europejskiej Circular Economy Action Plan zakładający osiągnięcie neutralnej pod względem emisji dwutlenku węgla, zrównoważonej środowiskowo, wolnej od toksyn gospodarki o obiegu zamkniętym do 2050r.

Eurodeputowani chcą, aby plan obejmował wiążące cele w zakresie wykorzystania i konsumpcji materiałów, obejmujące cały cykl życia każdego produktu wprowadzanego na rynek UE, nie później niż do 2030 r.

Oznacza to między innymi działania mające na celu ustanowienie prawa do naprawy. 

Podjęto tym samym środki mające na celu wydłużenie żywotności produktów, zwiększenie dostępu do części zamiennych i lepsze informowanie konsumentów.

Kluczowe aspekty Circular Economy Action Plan związane z prawem do naprawy:

  • Podjęcie działań ograniczających powstawanie odpadów i możliwości naprawy produktów,
  • Bezpłatny dostęp do informacji dotyczących napraw i konserwacji, w tym aktualizacji oprogramowania, oraz sprawiedliwy dostęp dla niezależnych osób zajmujących się naprawami,
  • Części zamienne: obowiązkowe minimalne okresy dostępności i maksymalne czasy dostaw dla szeregu kategorii produktów,
  • Gwarancja prawna: przedłużenie gwarancji prawnej i odwrócenie ciężaru dowodu w przypadku produktów o dłuższym szacowanym okresie użytkowania, w tym bezpośrednia odpowiedzialność producenta
  • Etykietowanie dotyczące naprawy i trwałości: zharmonizowane etykietowanie na produktach, możliwe w formie indeksu lub oceny naprawy
  • Zakaz planowanej dezaktualizacji: środek prawny mający na celu zapobieganie praktykom, które prowadzą do planowanej dezaktualizacji
  • Wniosek ustawodawczy w celu wprowadzenia wspólnej polityki dotyczącej ładowarek do smartfonów,
  • Wsparcie inicjatywy Circular Electronics w celu rozwiązania problemów związanych ze starzeniem się i możliwością naprawy, możliwością aktualizacji i dostępem do oprogramowania,
  • Wezwanie do szybkiego zakończenia istniejących prac w zakresie ekoprojektu w zakresie elektroniki i ICT, tj. smartfonów, tabletów, komputerów, drukarek i sprzętu sieciowego, najpóźniej do 2021 r.
  • Apel o inicjatywę dotyczącą cyrkularnej i zrównoważonej cyfryzacji,
  • Przedstawia potencjał sektorów napraw i konserwacji, „lokalnych, oddolnych i społecznych inicjatyw naprawczych, spółdzielni i przedsiębiorstw społecznych” w zakresie tworzenia miejsc pracy

Poprawki, które spotkały się z największym sprzeciwem, dotyczyły obowiązkowych minimalnych okresów dostępności części zamiennych, a następnie etykietowania trwałości i obowiązkowych zielonych zamówień.

Jak powinno wyglądać prawo do naprawy?

W idealnej sytuacji nasze prawo do naprawy (zabezpieczone regulacjami prawnymi) powinno składać się z 3 składników:

Dobry projekt

Produkty powinny być nie tylko zaprojektowane tak, aby działały, ale także aby były trwałe i w razie potrzeby naprawiane. Aby wytwarzać produkty łatwe w naprawie potrzebujemy praktyk projektowych sprzyjających łatwości demontażu.

Uczciwy dostęp

Naprawa powinna być dostępna, niedroga i powszechna. Oznacza to, że naprawa produktu nie powinna kosztować więcej niż zakup nowego. Bariery prawne nie powinny uniemożliwiać osobom fizycznym, niezależnym warsztatom i społecznym grupom naprawczym napraw zepsutych produktów. Każdy powinien mieć powszechne prawo do naprawy, czyli dostęp do części zamiennych oraz instrukcji napraw przez cały okres użytkowania produktu.

Świadomi konsumenci

Obywatele powinni wiedzieć, czy ich produkty są przystosowane do naprawy lub czy są przeznaczone do jednorazowego użytku w razie uszkodzenia. Informacje na temat możliwości naprawy produktu należy udostępniać obywatelom oraz osobom zajmującym się naprawami w miejscu zakupu.

Circular Economy Action Plan to tak jak sama nazwa wskazuje plan działania, a nie gotowe regulacje, które takie działanie by gwarantowały. 

Na razie nie zanosi się na osiągnięcie przez nas pełnego prawa do naprawy, ale na pewno podejmowane kroki zmierzają w dobrym kierunku. Jasne stanowisko Parlamentu Europejskiego daje nadzieję na dalsze kroki i podnosi poprzeczkę dla polityk, które mają zostać opublikowane do 2021 roku.

Prace parlamentu są bacznie obserwowane przez koalicję Right to repair. Jest to międzynarodowa koalicja różnych organizacji działających w temacie prawa do naprawy. Od 2019 roku należy do niej także Polskie Stowarzyszenie Zero Waste.

Źródło: Right to Repair

10 lutego 2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EkoOkres

Ruszamy z kolejną akcją – EkoOkres!

by Sylwia 1 lutego 2021
written by Sylwia

Na swoim koncie mam już kilka dużych bezodpadowych projektów, które prowadziłam z ramienia Polskiego Stowarzyszenia Zero Waste, ale teraz czas na nową akcję tym razem pod szyldem W drodze do Zero Waste.

EkoOkres ma na celu przełamanie tabu menstruacyjnego w Polsce i pokazanie osobom menstruującym wielorazowych alternatyw dla tamponów i jednorazowych podpasek. Mamy nadzieję, że uda nam się rozwiać wątpliwości dotyczące bezodpadowej miesiączki.

Jak to się stało?

Dwoma moimi największymi projektami w Stowarzyszeniu jest Warszawska Kawiarenka Naprawcza i kampania HelloWielo promująca pieluchy wielorazowe.

W 2019 zdecydowałam, że poszerzymy temat akcji HelloWielo o wielorazowe produkty menstruacyjne. W ramach akcji odbywały się warsztaty stacjonarne i online. Dosyć szybko w Stowarzyszeniu zorientowaliśmy się jak mocne jest tabu dotyczące menstruacji. Warsztaty online cieszyły się gigantycznym zainteresowaniem.
Widać było, że jest duża potrzeba rozmawiania na ten temat, jednak spotkania stacjonarne związane z miesiączką miały słabą frekwencję. Jasno pokazało to, że akcja dotycząca menstruacji zero waste musi się zacząć w sieci, bo tam ma największą szansę na osiągnięcie zamierzonego efektu.

Dlaczego teraz?

Kawiarenka Naprawcza

Od kilku lat początek roku zawsze był dla mnie czasem pracy nad Warszawską Kawiarenką Naprawczą.
Z racji pandemii w tym roku zorganizowanie Kawiarenki w takiej formie jak dotychczas jest niemożliwe. Jednak odwołanie jednego projektu stworzyło przestrzeń na kolejny, dlatego 8 marca, czyli w dzień kobiet startujemy z kampanią dotyczącą menstruacji w wielorazowym wydaniu.

Co będzie się działo?

Będziemy przełamywać tabu menstruacyjne, opowiadać o kubeczkach menstruacyjnych, wielorazowych podpaskach i innych bezodpadowych rozwiązaniach. Zaprosimy do akcji wspaniałe ekspertki, z którymi porozmawiamy na różne tematy związane z bezodpadową menstruacją.

Możecie się także spodziewać serii edukacyjnych postów na Instagramie i Facebooku W drodze do zero waste oraz live’ów z ekspertkami na tematy związane z menstruacją zero waste.

W akcji wezmą także udział sklepy, które w swojej ofercie mają wielorazowe produkty menstruacyjne, mamy nadzieję, że dzięki zaproponowanym przez nich rabatom kubeczki menstruacyjne i podpaski wielorazowe będą dla Was jeszcze łatwiej dostępne.

Aktualne informacje o akcji będą pojawiały się na podstronie EkoOkres

Kto stoi za akcją EkoOkres?

Do organizacji akcji zaprosiłam 2 dziewczyny, które wcześniej tworzyły ze mną projekt HelloWielo – Karolina Reder i Dominika Jackowska.

Mam nadzieję, że cieszycie się na tę akcję tak samo jak ja.

P.S. Jak zawsze chętnie przyjmę propozycje tematów, jakie powinny pojawić się w czasie akcji 😉

1 lutego 2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PORADNIK ZERO WASTE

Dylemat zerowastera, czyli jak być sobą i nie tracić znajomych?

by Sylwia 8 lipca 2020
written by Sylwia
Zdjęcie ekipy Polskiego Stowarzyszenia Zero Waste

Kilka dni temu do Elizy prowadzącej profil @pokoleniezerowaste na Instagramie napisała czytelniczka, która skarżyła się, że ma dylemat: czy lepiej być sobą (czyt. zerowasterką) i tracić znajomych czy lepiej dać sobie spokój z bezodpadowym życiem. Wiadomość wyglądała tak:

Eliza podsumowała tę wiadomość formułując “Dylemat Zerowastera” następuąco:

Ja na swojej bezodpadowej drodze miałam to szczęście, że nie musiałam się mierzyć z takim dylematem i zaraz Wam zdradzę dlaczego. Podpowiem Wam też jak sobie z takimi rozterkami poradzić.
Zacznijmy jednak od początku.

Fałszywe przekonanie

W pytaniu czytelniczki Elizy ukryło się przekonanie, które według mnie jest fałszywe.

Autorka ewidentnie założyła, że żeby być ‘prawdziwą zerowasterką’ musi przekonywać swoje najbliższe otoczenie do zmian.

W pełni to rozumiem, myślę, że większość osób, które starają się ograniczać odpady chciałoby, żeby wszystkie osoby z ich otoczenia robiły to samo. Szczególnie na początku nasze drogi, kiedy wchodzimy w temat chcielibyśmy, żeby nasz świat był bardziej bezodpadowy.

Niestety tak się nie da.

Walka z wiatrakami

Musimy zaakceptować, że nie każdy w naszym życiu jest na to gotowy, a na pewno nikt nie lubi jak ktoś mu mówi jak ma żyć. Dlatego w przypadku znajomych/rodziny dobrze jest pokazywać jak my robimy. Mówić dlaczego robimy to inaczej niż wszyscy, ale nie namawiać i nie wymuszać, bo to działa najczęściej z odwrotnym skutkiem do zamierzonego.

Przekonywanie na siłę, wywoływanie wyrzutów sumienia to walka z wiatrakami, która faktycznie często kończy się zerwaniem kontaktu i przyklejeniem nam łatki ‘ekoświra’. To sytuacja w której mamy samych przegranych.

Przyznam się Wam, że ja najczęściej niewiele mówię, po prostu robię swoje i opowiadam dopiero jak jest w moim przypadku. Wierzcie mi, że rozmowa zainicjowana przez drugą stronę ma zupełnie inny efekt. Dzięki temu, że zaspokajamy czyjąś ciekawość mamy większą szansę, że nasz komunikat dotrze i zostanie na dłużej.

Ale ja się nie mogę powstrzymać?

Co zrobić kiedy jednak nie jesteśmy w stanie powstrzymać się od takich komentarzy? 

Według mnie najprawdopodobniej wynika to z naszej ogromnej potrzeby zmiany świata. Ta potrzeba to wspaniały zasób, z który powinniśmy wykorzystać. Tylko dalej będę się upierać, że nie koniecznie na naszych znajomych. Jak to się ładnie mówi to para puszczona w gwizdek.

Jak udało mi się uniknąć tego dylematu?

W 2016 roku miałam to szczęście, że poszłam na spotkanie grupy Zero Waste Polska w Warszawie.
ZWP była wtedy bardzo kameralnym miejscem w sieci. Panowała tam bardzo fajna i wspierająca atmosfera, z której kilka miesięcy później urodziło się Polskie Stowarzyszenie Zero Waste. Dzięki Stowarzyszeniu poznałam grupę osób tak samo jak ja postrzegających zero waste. Zaczęliśmy działać razem, organizować spotkania/warsztaty i w końcu akcje, które miały realny wpływ na sytuację w kraju.

Myślę, że to właśnie te 2 czynniki pozwoliły mi nie mierzyć się z takimi rozterkami. Miałam zerowastowych znajomych, który w pełni rozumieli o co chodzi, a z drugie strony razem działaliśmy na rzecz zero waste.

Teraz jeśli mam ochotę zmieniać świat albo pogadać o zero waste to mam od tego zerowastowych znajomych (Wam też bardzo polecam mieć taką grupę wsparcia). 

Zerowastowe plemię – jak je znaleźć?

Myślę, że znaleźć takie swoje bezodpadowe plemię wsparcia. W moim przypadku była to grupe Zero Waste Polska, później ludzie ze Stowarzyszenia.

Jak to zrobić?

  • zorganizuj lokalne spotkanie w swojej okolicy,
  • poszukaj lokalnych grup zero waste,
  • idź na lokalne wydarzenia/wykłady/warsztaty,
  • zaangażuj się w lokalne inicjatywy.

Chęć zmiany świata jako wartościowy zasób

Warto przestać myśleć o potrzebie zmiany świata jako o czymś co Wam przeszkadza, a zacząć myśleć o tym w kategoriach wartości. Ja jestem doskonałym przykładem na to w jaki sposób upór i chęć zmiany można przekuć w fajne akcje. Zanim zaczęłam je organizować nikt mnie tego nie nauczył, nie powiedział jak. Nie mówię, że było łatwo – nie było, ale to nie zmienia faktu, że można. 

Jeśli nie wiesz jak znajdź kogoś kto wie i zapytaj. Jeśli nie wiesz czy się da to spróbuj. Szukaj ludzi, którzy chcieliby to zrobić razem z Tobą. Z doświadczenia wiem, że robienie samodzielnie dużych projektów można przypłacić zdrowiem.

Jak można zacząć działać?

Zostań wolontariuszką/ wolontariuszem

Możliwe, że są organizacje, których działania bardzo Ci się podobają. Warto się zaangażować. 

W tajemnicy zdradzę, że Polskie Stowarzyszenie Zero Waste szuka teraz wolontariuszy 😉 
Można się zgłaszać wolontariat@zero-waste.pl. Na razie dziewczyny szukają osób, które chciałyby pisać, ale jeśli macie jakieś inne pomysły to też możecie pisać (tylko na odpowiedź możliwe, że chwilę trzeba będzie zaczekać, bo mamy sezon urlopowy)

Działaj lokalnie!

Jeśli chcesz, żeby Twoja okolica była bardziej zero waste spróbuj ją zmienić. Jeśli potrzebujesz inspiracji w tym temacie sprawdź co jak działa społeczność Bielańska na facebooku (to co robią to czysta magia!).

  1. Zorganizuj spotkanie i opowiedz o zero waste 

Brzmi skomplikowanie, ale naprawdę nie jest. Znajdź miejsce i opowiedz o swoich doświadczeniach. Możesz się skontaktować z kawiarnią w pobliżu albo skorzystać miejsc do tego przeznaczonych takich jak np. MALe w Warszawie. (MAL to miejsce aktywności lokalne stworzone właśnie na potrzeby takich oddolnych inicjatyw.)
Możesz też zorganizować spotkanie w plenerze na kocykach.Zorganizuj warsztaty. Naucz sąsiadów jak robić ekochemię/kosmetyki, opowiedz o kompostowaniu

2. Stwórz w swojej okolicy Givebox, kosz z torbami bumerangami porozmawiaj z lokalnymi kawiarniami o sprzedaży kawy do własnego kubka.

3. Edukuj i dziel się doświadczeniami

Załóż bloga/kanał na YT/konto na IG/konto na FB/ grupę/podcast i mów o tym co jest dla Ciebie ważne. Ja tak zrobiłam i polecam. Można mówić o zero waste niepytanym do każdego kto chce słuchać/czytać/oglądać bez ryzyka straty znajomych. 

PS. Jeśli masz ochotę zorganizować takie spotkanie/warsztaty na większą skalę mogę je poprowadzić.
Odezwij się sylwia@wdrodzedozerowaste.pl 

8 lipca 2020 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PORADNIK ZERO WASTE

Zero waste w czasach koronawirusa

by Sylwia 25 marca 2020
written by Sylwia

„Zdrowie ma zawsze pierwszeństwo przejazdu przed zero waste”
Jest co cytat bardzo często powtarzany przez Gosię Gęcę z naszego Stowarzyszenia, który w obecnej sytuacji jest bardzo aktualny.
Z tym stwierdzeniem nie ma co dyskutować, ani w sytuacji pandemii, ani w innej.

Zdrowie jest najważniejsze i według mnie dbanie o nie (nawet to wymagające jednorazowości) pozwala nam na ograniczanie produkowanych odpadów. Gdybyśmy tego nie robili generowalibyśmy gigantyczne ilości dużo cięższych do zagospodarowania odpadów medycznych.

Czy pandemia wyklucza zero waste?
Pomimo tego, że na pierwszy rzut oka może nam się wydawać, że tak jest, ale myślę, że to nie do końca prawda.

Mam nadzieję, że trzymacie się zaleceń, siedzicie w domu i mocno ograniczacie wyjścia (także te do sklepu). Siłą rzeczy robiąc zakupy w dużych sklepach jesteśmy skazani na więcej opakowań, ale pamiętamy, że opakowania to nie wszystko.

Co poza opakowaniami?

Planowanie posiłków
Z racji konieczności ograniczania wyjść z domu zaplanujmy zakupy spożywcze. Zastanówmy się co będziemy jeść, weźmy pod uwagę jakie produkty psują się szybciej, a jakie mogą trochę poleżeć i według opracowanego wcześniej planu zróbmy zakupy.
Zadbajmy też o dobre przechowywanie żywności i dopilnujmy, żeby nic co kupiliśmy nam się nie zmarnowało.

  • Dieta roślinna
    Można w planowaniu posiłków zaplanować kilka nowych roślinnych opcji i dzięki temu zmniejszyć swój wpływ na środowisko. Może okaże się, że odkryjemy jakieś fajne nowe przepisy, które zostaną z nami na dłużej.
  • Ograniczenie zakupów
    Dzięki temu, że nie chodzimy po sklepach ograniczamy także zakupy pod wpływem impulsu, starajmy się nie szaleć też w sklepach internetowych.
    Kupujmy tylko to co faktycznie jest nam potrzebne, a jeśli już decydujemy się na zakup wybierajmy polskich producentów i polskie sklepy, które bardzo potrzebują teraz naszego wsparcia.
  • Używamy tego co mamy w domu
    Zużywajmy do końca wszystko co mamy. Kwarantanna to świetny moment na zużycie do końca otwartych kosmetyków albo wykorzystanie leżących w szafce materiałów plastycznych czy innych zapomnianych rzeczy.
  • Porządki
    Kwarantannę możemy też wykorzystać do zrobienia wiosennych porządków. Co prawda w te chwili oddawanie rzeczy jest utrudnione, ale warto chociażby przygotować niepotrzebne nam rzeczy do oddania, tak żeby po kwarantannie móc im znaleźć nowy dom.
  • Naprawiajmy
    Starajmy się naprawiać, w internecie znajdziemy mnóstwo tutoriali pokazujących jak naprawiać i przerabiać. Skorzystajmy z nich i staramy się przedłużyć życie naszym rzeczom.
  • Ucz się o zero waste
    Jeśli mamy więcej czasu można poświęcić go na zgłębienie tematu. Ostatnio wyszło trochę fajnych książek związanych z tym tematem, niektóre są dostępne w formie ebooków lub audiobooków. Odbywają się też webinary i live,y na różne ciekawe tematy, dzięki którym możemy się uczyć nie wychodząc z domu.
  • Woda
    Pamiętajmy o oszczędzaniu wody. Przede wszystkim w czasie mycia rąk pamiętajmy o zakręcaniu wody.
  • Domowe środki czystości
    Możecie także wypróbować nowe przepisy na domowe środki czystości. Może zaczniecie robić domowy proszek do prania albo nowy środek czyszczący?
    tutaj znajdziesz mój ulubiony przepis na proszek do prania 
  • Segregacja
    Pamiętajmy też o segregowaniu odpadów. Jeśli odczuwacie braki wiedzy w tej kwestii to zapraszam na mój Instagram W drodze do zero waste 30 marca o godz. 18.00 na live dotyczący zasad recyklingu podczas, którego razem z Martą Krawczyk – specjalistką ekoprojektowania i recyklingu będziemy rozwiewać Wasze odpadowe wątpliwości.
  • Kompostowanie
    Wiosna to idealny moment na rozpoczęcie swojej kompostowej przygody. Kompostowanie pozwala na ograniczenie ogromnej ilości odpadów i przetworzeniu ich na wysokiej jakości kompost.
    Właśnie wyszła książka Asi Baranowskiej „Jak kompostować? To proste!”, a jutro o 18.00 na moim Instagramie W drodze do zero waste razem z Asią porozmawiamy o kompostowaniu i odpowiemy na wszystkie Wasze pytania.
  • Domowe uprawy
    Kwarantanna może być też świetnym momentem na spróbowanie domowych upraw. U mnie w domu pomidorki już od jakiegoś czasu stoją na parapecie, ale w czasie kwarantanny spróbuję też wyhodować kiełki.

A może jednak opakowania?
W czasie zakupów pamiętajcie, że czasami macie wybór i możecie wybierać produkty pakowane w opakowania bardziej przyjazne środowisku.
Na przykład czasami ryż można kupić w papierowej torbie zamiast w plastikowych woreczkach, makaron pakowany w kartonowe pudełko zamiast plastikową torebkę, ketchup można kupić w słoiku, mydło w kostce w kartoniku, a papier toaletowy można wybrać ten zrobiony z makulatury w papierowej owijce.

Jedna z moich obserwatorek na instagramie napisała mi, że jej rodzice, którzy wcześniej nie chcieli się przekonać do swoich woreczków na warzywa, zaczęli je nosić do sklepów dopiero ze względu na wirusa, bo dzięki temu nie muszą dotykać zrywek w sklepie.

W każdym razie bez względu na to co robicie czy co kupujecie w całej sytuacji najważniejsze jest dbanie o siebie i przestrzeganie zaleceń dotyczących kwarantanny.

A jak według Ciebie pandemia wpłynęła na zero waste?

Zero waste dla początkujących 

25 marca 2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

Cześć, Jestem Sylwia!

Od kilku lat staram się wprowadzać zasady minimalizmu i zero waste w swoim domu.
Jestem współzałożycielką Polskiego Stowarzyszenia Zero Waste, inicjatorką ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej HelloWielo oraz organizatorką Warszawskiej Kawiarenki Naprawczej.
Na co dzień prowadzę warsztaty i wykłady o zero waste.

Mam nadzieję, że znajdziesz u mnie dużą dawkę bezodpadowych inspiracji i razem będziemy kreować świat bez odpadów!

Kategorie

  • DZIECI
  • EkoOkres
  • KOMPOSTOWANIE
  • KOSMETYKI
  • KUCHNIA
  • MINIMALIZM
  • PIELUCHY WIELORAZOWE
  • POLSKIE STOWARZYSZENIE ZERO WASTE
  • PORADNIK ZERO WASTE
  • PRAWO DO NAPRAWY
  • RECENZJE
  • SPRZĄTANIE
  • VLOG
  • WEGANIZM
  • WYWIADY
  • ZAKUPY
  • ZDROWIE
  • ZERO WASTE

Najnowsze wpisy

  • Przeciwskazania do stosowania kubeczka menstruacyjnego
  • Jak dobrać kubeczek menstruacyjny?
  • Produkty menstruacyjne, a zdrowie. Jaki wpływ mają na nas jednorazowe podpaski i tampony?
  • Rabaty – EkoOkres
  • Harmonogram akcji EkoOkres

Bądźmy w kontakcie!

Follow Us on FacebookFollow Us on InstagramFollow Us on YouTubeFollow Us on LinkedIn

Tagi

kubeczek menstruacyjny majtki menstruacyjne menstruacja menstruacja zero waste podpaski wielorazowe rady dla początkujących zero waste w drodze do zero waste zero waste zero waste dla początkujących zero waste jak zacząć zero waste warsztaty

Archiwa

  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Lipiec 2020
  • Marzec 2020
  • Luty 2020
  • Styczeń 2020
  • Grudzień 2019
  • Sierpień 2019
  • Lipiec 2019
  • Czerwiec 2019
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018

Kategorie

  • DZIECI
  • EkoOkres
  • KOMPOSTOWANIE
  • KOSMETYKI
  • KUCHNIA
  • MINIMALIZM
  • PIELUCHY WIELORAZOWE
  • POLSKIE STOWARZYSZENIE ZERO WASTE
  • PORADNIK ZERO WASTE
  • PRAWO DO NAPRAWY
  • RECENZJE
  • SPRZĄTANIE
  • VLOG
  • WEGANIZM
  • WYWIADY
  • ZAKUPY
  • ZDROWIE
  • ZERO WASTE

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Najnowsze komentarze

  • Kubeczek menstruacyjny - plusy i minusy - bananowy sorbet blog o Jak dobrać kubeczek menstruacyjny?
  • BananowySorbet | Monika o Jak dobrać kubeczek menstruacyjny?
  • Aga o Dylemat zerowastera, czyli jak być sobą i nie tracić znajomych?
  • Agnieszka o 5 najbardziej oszczędnych rozwiązań zero waste
  • Agnieszka o Vlog: Zakupy Zero Waste i mandat w tramwaju
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
  • Email

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top